Liebe Gäste

Was ist Yoga und was beinhaltet Yoga ?

ich unterrichte das Hatha-Yoga nach Swami Sivananda, und dieses Yoga ist die Basis für weitere Entwicklungen jedes einzelnen Menschen.

Hatha-Yoga wirkt ganzheitlich auf Geist und Seele – um es mal einfach zu beschreiben.

Der Unterricht besteht aus drei Teilen-

Asanas – Körperübungen in bestimmten Stellungen die eine Weile gehalten werden. Sie dienen der Muskelstärke, Flexibilität und dem Körperbewusstsein.

Pranayama – Atemübungen, sie dienen dazu genügend Sauerstoff im Körper aufzunehmen- erneut richtige Atmung zu erlernen, welche oft durch Stress, Ängste, Depressionen und Verspannungen nicht mehr in die Tiefe gehen- dadurch ermüden Menschen schneller.

Tiefenentspannung – in der Rückenlage enspannt man systematisch den ganzen Körper und den Geist, das geht nicht von Heute auf Morgen – sondern muss geduldig erlernt werden.

Der Abbau von Stresshormonen veranlasst, dass die Menschen wieder die eigenen Heilprozesse aktivieren so kehrt geistige Stärke und Ruhe ein.

Der gesamte Ablauf einer Hatha – Yoga Stunde  zeigt nach kurzer Zeit schon Erfolg und schenkt mehr Lebensenergie (Prana) und Lebensfreude.

 

Kursprogramm 2018: Bitte vorher anmelden/Kursgebühren werden vor Kursbeginn gezahlt (Einstieg jederzeit möglich)

Kurs 1:  Mittwoch                 18:00- 19:00 Uhr, für Yogaerfahrene,

Kurs 2: Mittwoch                  19:15-20-15  für Alle

Kurs 3: Montag                      10:00-11:15 Hatha Yoga für Senioren Therapeutisch ausgerichtet ab 27.8.18

Kurs 4: Montag                      erste Stunde Meditation erlernen- 19:00 Uhr dann nach Vereinbahrung der Teilnehmer evt. etwas früher

Eure Ingibjörg

om shanti