Liebe Gäste
Was ist Yoga und was beinhaltet Yoga ?
ich unterrichte das Hatha-Yoga nach Swami Sivananda, und dieses Yoga ist die Basis für weitere Entwicklungen jedes einzelnen Menschen.
Hatha-Yoga wirkt ganzheitlich auf Geist und Seele – um es mal einfach zu beschreiben.
Der Unterricht besteht aus drei Teilen-
Asanas – Körperübungen in bestimmten Stellungen die eine Weile gehalten werden. Sie dienen der Muskelstärke, Flexibilität und dem Körperbewusstsein.
Pranayama – Atemübungen, sie dienen dazu genügend Sauerstoff im Körper aufzunehmen- erneut richtige Atmung zu erlernen, welche oft durch Stress, Ängste, Depressionen und Verspannungen nicht mehr in die Tiefe gehen- dadurch ermüden Menschen schneller.
Tiefenentspannung – in der Rückenlage enspannt man systematisch den ganzen Körper und den Geist, das geht nicht von Heute auf Morgen – sondern muss geduldig erlernt werden.
Der Abbau von Stresshormonen veranlasst, dass die Menschen wieder die eigenen Heilprozesse aktivieren so kehrt geistige Stärke und Ruhe ein.
Der gesamte Ablauf einer Hatha – Yoga Stunde zeigt nach kurzer Zeit schon Erfolg und schenkt mehr Lebensenergie (Prana) und Lebensfreude.
Kursprogramm 2018: Bitte vorher anmelden/Kursgebühren werden vor Kursbeginn gezahlt (Einstieg jederzeit möglich)
Kurs 1: Mittwoch 18:00- 19:00 Uhr, für Yogaerfahrene,
Kurs 2: Mittwoch 19:15-20-15 für Alle
Kurs 3: Montag 10:00-11:15 Hatha Yoga für Senioren Therapeutisch ausgerichtet ab 27.8.18
Kurs 4: Montag erste Stunde Meditation erlernen- 19:00 Uhr dann nach Vereinbahrung der Teilnehmer evt. etwas früher
Eure Ingibjörg
om shanti